08.00 Frukost. Kokt ägg och smörgås. Grapefrukt, melon och yoghurt. Kaffe.
09.00 Vattengympa med Anette. Härligt! Fick tips och hjälp med att använda ormen under övningarna vid räcket för att slippa hålla så hårt i det.
Vila
11.00 Styrketräning i gymmet. Fokus på axlar, nacke och fötterna. Det blev inga benövningar eftersom höger knä är lite risigt/svullet idag. Fick extra hjälp av Bodil med nacken och höger axel eftersom dom knastrar så och är ömma och stela. Fick förklarat för mig att knastret kommer av att det är för lite ledvätska så det gäller att röra dom lederna mera för att öka ledvätskan.
12.00 Handträning med Maria. Underbart med det varma paraffinbadet och rörlighetsövningarna. Speciellt för höger tumme som gör ont.
13.00 Lunch. Pasta med tomatsås, mangoldsallad, kokta ägghalvor. Banan. Soppa med bacon och grönsaker.
Vila
15.45 Pilates på matta med Anette och Linda. Jag har aldrig provat detta förut och meningen är att det ska stärka bål och rygg vilket jag behöver för att bära upp axlarna och huvudet. Men jag tyckte att det mest gjorde ont överallt utom i dom muskler man tränade. Får se om jag ger det en chans till eller inte. Pilates är ju något man kan träna på olika platser i Göteborg, så det hade ju varit kul om det fungerar.
18.00 Middag. Köttbullar med broccoli och tomatsallad med kål och lök, Äpple och päron.
Vila
Flera har blivit förkylda så det är bara att hålla tummarna ...
Idag blev det inte så många steg eftersom jag sparat in för knät.
