Träningsdagbok efter hemkomst

Efter hemkomst ska jag föra träningsdagbok i 2 månader. Sedan ska jag skicka in den till CFS för att få återkoppling på om träningsnivån hemma är lagom.

Veckodagar	V:1	V2:	V3:	V4:	V5:	V:	V:	V:
Måndag	60min rask hundpromenad	1 tim promenad runt smitten 6900 steg totalt	1 tim rask promenad	För- kyld	Promenad 30 min	Promenad 30 min Handträning
Tisdag	30min medelrask hundpromenad 45min vattengympa	45min rask promenad Bollövningar för rygg, nacke och mage Balansövningar 6030 steg totalt	Bassängträning Hängde tvätt!	För- kyld	Promenad 30 min	Promenad 30 min Ryggträning på boll
Onsdag	30min långsam hundpromenad. 5900 steg/tim = 4km/h Handträning-Drejade keramik 6365 steg totalt idag	20 min rask promenad Handträning=Keramik 4900 steg totalt idag	1 tim promenad 8000 steg totalt	För- kyld	Promenad 30 min	Promenad 30 min
Torsdag		Promenad 30 min	Rört på mig mest hela dagen :-)	För- kyld	Promenad 60 min	Promenad 60 min
Fredag	Promenad 1,5km	Bassängträning	Segling	För- kyld	Promenad 45min	Promenad 30 min Bassäng- träning
Lördag	Rask hundpromenad 4km Totalt idag 8300 steg		Segling Cyklade 3 mil på Läsö!!! Platt mark, tog det lugnt :-)	För- kyld	Promenad 60 min	Promenad 30 min Cykling 5km
Söndag	Handträning = drejade		Segling	För- kyld	Promenad 60min	Promenad 30 min