08.00 Frukost. Kokt ägg, smörgås med ost och paprika. Yoghurt med ananas, melon och grapefrukt, kaffe.
09.00 Balans i rörelse med Anette. Bra träning för bålstabilitet och balans.
11.00 Lektion i hur kosten kan påverka inflammationer.
12.00 Vattengymnastik med våtväst. Tuff men skonsam träning. Jag älskar att vara i varmt vatten! Då är jag en ballerina!
13.00 Lunch. Fläskniosette med grönsaker och potatis. Linssoppa. Banan.
14.30 Handträning med Maria. Paraffinbad som värmer och mjukar upp händerna först. Underbart skönt!
15.45 Styrketräning i gymmet med fokus på höger axel, nacken och ländryggen. Även balansträning och styrketräning för ländryggen.
Vila
18.00 Middag. Köttgryta med gröna bönor och syrad kål. Äpple.
Promenad in till Purto Banus för lite shopping. Vi var 8 pers som gick tillsammans. Tyvärr råkade Eva ut för en ficktjuv i första affären så det blev till att spärra kort och göra polisanmälan.Efteråt gick vi till en servering och stärkte oss med ett glas vin/öl. Sedan promenerade vi hem.
Idag har jag mått riktigt bra. Tagit det lugnare med träningen bl.a.
10890 steg idag.
