08.00 Frukost. Kokt ägg, Yoghurt med grapefrukt, kaffe.
09.00 Konditionstest. Rask promenad, så fort man kan, 2 km på strandpromenaden. Tid- och pulsmätning.
18min 31sek. 147 i puls.
Vila
12.00 Bassängträning med våtväst och cirkelträning. Superjobbigt men jätteskönt.
13.00 Lunch. Kyckling, kokta morötter och blomkål, sås, kaffe, banan.
14.30 Styrketräning i gymmet. Rörlighetsträning i gympahallen.
15.45 Träningslära med Raija i en lektionssal i Villan.
Vila, tupplur.
18.00 Middag. Stekt fisk, kokt broccoli, avocado och apelsinsallad, potatis. Kaffe, banan och plommon.
Vila och tidig godnatt.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar