08.00 Frukost. Kokt ägg med ostmacka och paprika. Youghurt med melon och grapefrukt. Kaffe.
09.00 Sittgympa med Linda. Det låter lättsamt men är jättejobbigt. Jättebra träning för framfötterna och tårna som är så stela och ömma.
11.00 Vattengympa med Anette. Bra, men det blev stressigt att hinna till nästa aktivitet.
12.00 Muskulär avslappning och målbildsträning med Anette. Det gjorde ont att ligga på mattan så det var svårt att slappna av. Och det var kallt i rummet.
13.00 Lunch. Stekt strömming med diverse tilltugg. Kommer inte ihåg vad jag tog. Kaffe, banan och äpple.
14.30 Handträning med Maria. Genomgång av hjälpmedel och tips till varandra hur vi fixar olika saker. Jag gör reklam för keramik som handträning.
16.00 Handstatus hos Kim. Hon hittade några äckligt ömma delar på händerna (hö långfinger) och i sen/muskelfästen på utsidan av armbågarna. Värst på höger sida. Ska tejpa för att se om det lindras. Annars vill dom ge mig akupunktur nästa vecka. Jag förklarade att jag fick sådana blåmärken sist, så jag vet inte om jag vill pröva. Fast det vore ju bra att slippa proppa i sig alla smärtstillande piller förstås. Jag ska fundera över helgen. Fick en underbart skön hand- och underarmsmassage av Kim som gjorde susen.
Vila med tupplur
18.00 Middag. Paella och kokt broccoli. Banan och apelsin.
Det slutade regna en liten stund och då gick jag en kort promenad och lyssnade på havets vågor som rullade in. En regnbåge, en segelbåt och Gibraltarklippan syntes ute på havet bland dom mörka molnen. Vackert!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar